Olá minhas lindas!!!
Deu-me a curiosidade se saber quantas calorias uma pessoa devia comer, povo  vos dizer que fiquei surpreendida com tanta informação existe na internet sobre este assunto e nunca me tinha passado pela cabeça ir pesquisar …..

Calorias adequadas para adolescentes

• Meninos de 10 anos: devem ingerir 2000 calorias por dia.
• Meninos de 15 anos: o recomendado são umas 3200 calorias por dia.
• Jovem de 20 anos: 3500 calorias, sendo o momento da vida em que deve ingerir mais calorias.

Calorias adequadas para adultos

• Homem dos 25 aos 60 anos: 3000 calorias por dia.
• Mulher dos 25 aos 60 anos: 2200 calorias por dia.

Calorias adequadas para idosos

• Pessoa entre os 65 e 70 anos, 2200 calorias.
• Pessoa com mais de 70 anos, 1800 calorias.

 espero que voçes agora tenham mais cuidado com o que comem....

um beijo

M.L :)